DEIN KÖRPER SOLL DICH MIT 40+ NICHT AUSBREMSEN
Rücken steif? Weniger Energie?
Beweglichkeit lässt nach?
Ich unterstütze vielbeschäftigte Menschen ab 40 dabei, wieder beweglicher, belastbarer und energiegeladener zu werden.
Mit effektiven Bewegungs-, Ernährungs- und Gesundheitsroutinen, die wirklich in deinen Alltag passen - ohne stundenlanges Training und ohne strenge Diäten.
DU BRAUCHST NICHT MEHR ZEIT. DU BRAUCHST DIE PASSENDE ROUTINE.
Du weisst wahrscheinlich längst, dass du mehr für dich und deinen Körper tun solltest.
Doch Wissen allein reicht nicht, du musst es UMSETZEN.
Das Problem ist, Bewegung, eine passende Ernährung und ausreichend Regeneration dauerhaft in deinen vollen Alltag einzubauen.
Genau dort setzen wir an.
• keine radikale Veränderung
• kein 2-Stunden-Trainingsprogramm
• keine Ernährung, die du nach 3 Wochen wieder hinschmeißt
Wir bauen Schritt für Schritt effektive Routinen auf, die zu deinem Leben passen, und deshalb auch bleiben können.
3000+
Menschen begleitet
37.000+
Praxisstunden
26 Jahre
Erfahrung als Trainer und Coach
DREI BEREICHE EIN ZIEL:
EIN KÖRPER, AUF DEN DU DICH VERLASSEN KANNST
Bewegung, Ernährung und deine täglichen Gewohnheiten gehören zusammen. Deshalb schauen wir nicht nur auf ein einzelnes Problem, sondern auf das, was dich wirklich weiterbringt.
BEWEGUNG & STABILITÄT
Kurze, gezielten Übungen für mehr Beweglichkeit, einen belastbaren Rücken und einen Körper, der im Alltag wieder mitmacht.
ERNÄHRUNG & ENERGIE
Eine Ernährung, die zu deinem Leben passt. Weniger Heißhunger und Energietiefs - ohne Kalorioenzählen, Crash-Diäten oder ständige Verbote.
ROUTINEN & BEGLEITUNG
Wissen allein reicht nicht. Wir entwickeln effektive Routinen, die du tatsächlich durchziehst - auch wenn Beruf, Familie und Stress dazwischen kommen.
ONLINE UND VOR ORT
Persönlich, per Video, WhatsApp und Calls - so, wie es zu deinem Terminplan und deinem Ziel passt.
WAS SICH VERÄNDERN KANN, WENN DU ANFÄNGST:
„Mit einem Jahrzehnt Trainingsrückstand kam ich zu Mario. Er brachte mich in kleinen Schritten wieder zu alter Form zurück.“
Christian
Journalist
„Mario hat mir durch seine empathische, sanfte, aber kontinuierliche Herangehensweise wieder Lebensqualität und Energie zurückgegeben. Meine extrem verspannte Hüfte ist wieder locker und ich bin wieder leistungsfähig.“
Sven
Firmeninhaber
„Mit jedem Training kann ich einen Schritt weiter gehen als zuvor und ich fühle mich einfach nur gut. Bei mir sind es jetzt knapp acht Kilogramm weniger.“
Carry
Angestellte
ICH WEISS, WIE ES IST, WENN DER KÖRPER PLÖTZLICH NICHT MEHR MITMACHT.
Ich bin Mario – Trainer und Gesundheitscoach aus Leidenschaft.
Seit 26 Jahren begleite ich Menschen dabei, beweglicher, stärker und leistungsfähiger zu werden. Mein eigener Weg begann im Leistungssport: 16 Jahre Boxen, mehr als 100 Kämpfe und später über 150 Hindernisläufe.
Doch auch mein Körper hat mir Grenzen gezeigt.
Nach einem doppelten Bandscheibenproblem konnte ich zeitweise kaum noch richtig laufen. Mit kurzen, gezielten Routinen arbeitete ich mich Schritt für Schritt zurück. Sechs Monate später stand ich wieder am Start eines 24-Kilometer-Hindernislaufs.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute:
Du brauchst keinen perfekten Plan. Du brauchst den richtigen Anfang und eine Strategie, die in dein Leben passt.
Ich erwarte keine sportlichen Höchstleistungen von dir. Wir beginnen dort, wo du heute stehst.
DEIN KÖRPER WARTET NICHT
Beweglicher. Stärker. Belastbarer.
Dafür musst du nicht dein ganzes Leben umkrempeln. Wir schauen gemeinsam, wo du heute stehst und welcher erste Schritt für dich sinnvoll ist.
DU MUSST NICHT FIT SEIN, UM ANZUFANGEN. DU MUSST ANFANGEN, UM WIEDER FITTER ZU WERDEN.